Les stages sont articulés en ateliers les samedis après midi
de 15h à 18h au centre SHIYO
230 traverse de la Roussélie Rouffignac
au centre Shiyo
et les matinées a Besançon le dimanche de 9h00 à 12h00 au centre Goyam
à l'adresse suivante :
26 rue Proudhon
25 000 Besançon
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Ces stages s’adressent aux personnes désireuses d’approfondir leur pratique, d’installer des automatismes afin de devenir d’avantage autonome dans leur Sadhana (pratique).
Ils s’adressent également à toute personne souhaitant découvrir un yoga intégral,
source de connaissance de soi.
Les thèmes sont axés sur les énergies de saison.
Les stages peuvent se suivre indépendamment les uns des autres.
Les contenus sont renouvelés chaque année.
AUTOMNE
Besançon le 14 septembre 2025 de 9h à 12h
Rouffignac le 20 septembre 2025 de 15h à 18h
Energie d’automne : aller puiser force et stabilité dans ses racines. Favoriser ancrage et confiance en soi.
Stimuler le chakra racine, renforcer la zone du périné et assouplir le diaphragme.
Favoriser l'élimination par des pratiques posturales, respiratoire et la visualisation.
Travail énergétique en lien avec les méridiens poumon et gros intestin
INTER SAISON
Besançon le Dimanche 16 novembre de 9h à 12h
Roufffignac: le samedi 29 novembre 2025
Transition automne-hiver:Adaptation; Support du souffle et des suspensions poumon
plein-poumon vide
(fin inspire et expire); Préparer la descente de l'énergie yin vers l'hiver.
HIVER
Besançon: Le dimanche 14 décembre 2025 de 9h à 12H
Rouffignac: Le samedi 24 janvier 2026 de 15h à 18h
S’installer dans la profondeur de l’hiver: grand yin, gouter aux postures lentes et statiques, une respiration lente et profonde, développer sa capacité d’écoute et de silence. Connection avec l'élément eau:
Energie rein et vessie. Renforcer le méridien du rein.
TRANSITION HIVER-PRINTEMPS
Besançon: Le dimanche 1er février 2026 de 9h à 12h
Vivre les changements et transitions avec confiance, augmenter sa capacité d’adaptation,
sentir la montée du yang.
PRINTEMPS
Besançon: Le dimanche 29 mars 2026 de 9h à 12h
Rouffignac: Le 21 mars de 15h à 18h
L’énergie de printemps : réveiller son corps, activer le feu digestif; Travail sur la zone du ventre
augmenter la vitalité et l’énergie de l’action.
Méridiens foie et vésicule biliaire ; axe émotions, colère. Libérer le foie
Yoga et méditation : pratique de sons, mantras, méditation sur les chakras, méditation.
ETE
Besançon: Le Dimanche 7 juin 2026 de 9h à 12h
Rouffignac: Le 23 mai 2026 de 15h à 18h
Energie d’été : ouvrir les épaules, libérer les omoplates et les dorsales, la nuque et les trapèzes.
Se relier avec son être profond et développer la joie.
Mantras du coeur: Chants traditionnels source de joie (Bakti yoga)
Energie cœur et intestin grêle
LA DANSE COSMIQUE
Rouffignac: Le samedi 27 juin
De 9h a 12h
Apprentissage d'un enchainement de 18 mouvements allié à un travail respiratoire spécifique
et de mudras (geste des doigts) afin de se relier au grand tout (cosmos).